肩こりと腰痛
更年期に見られる特有の症状ではない肩こりや腰痛ですが、更年期に入ってから痛みが増したり、症状が強くなるといった人も多く見られるようになります。更年期だからと早計に判断せずに、こりや痛みの原因を調べてみましょう。更年期で女性ホルモンのエストロゲンが減少していることが血液循環を悪化させ、症状をひどくした一因であるケースがあります。そのほかには首や肩、腰の筋力が年齢によって衰えてくるために起こる関節などの変性も考えられます。また、脳の病気や高血圧、目の疲れなどでも肩こりや腰痛が起こることもあります。関節の痛みの場合だとリウマチや他の病気の可能性も考えられるので、症状が慢性的に続く場合は医師に診察してもらったほうが安心です。
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対処方法としては、老化をふせぐために身体をこまめに動かしてあげることも必要です。マッサージや貼り薬などでは現れた症状を軽減する効果しか望めません。肩こりや腰痛の体操、腹筋やストレッチ、筋肉を鍛える抵抗運動などで骨や筋肉の老化を防いであげるといいでしょう。
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