不安とゆううつ
身体に変調をきたしやすい更年期では、先への不安感を強く感じるようになったり、やる気が出ずにゆううつになったりすることもよくあります。人生のターニングポイントでもある更年期は心にゆれを感じる時期で、独りになったような孤独感や寂しい気持ちになりやすい時でもあります。家事や育児も一段落ついた頃で、緊張感が薄れて虚しさを感じたり、やりたいことがわからないといった気持ちを感じたりします。また理由のないゆううつを感じる人も多いようです。また家庭に入っている人だけでなく、仕事をしている方でもそういった気分になることがあります。仕事への責任感やストレス、先への不安を感じたり、ゆううつになってしまったりすることも多いようです。
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更年期特有のホットフラッシュによるのぼせや多汗などの症状があり、不安感やゆううつな気分を伴う場合は更年期外来や婦人科などで診察をうけるのも方法です。ホルモン補充療法や漢方薬を用いることで変調だけでなく、気分のほうもよくなることがあります。自分だけで解決できないと感じたら、医師などの専門家の治療をうけることもいいでしょう。また、問題を一人で抱え込んでしまわないことも大事になります。気のあう友人と相談したり、更年期を経験した人に話を聞くのもいいでしょう。心を落ち着けてリラックスできるように心がけましょう。更年期の症状をもつ方には、家族や周囲にいる人たちもあたたかい目で見守っていてあげることが大切です。
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