口や喉のかわき
更年期における心の揺れが原因で口やのどの渇きを感じる場合があります。これは精神的に強い緊張感を感じたり、不安感がつのったりして起こる口やのどの渇きと同様の症状と考えて大丈夫です。更年期の症状でトイレが近くなること（頻尿）を気にして水分を取らないために起こる渇きもあります。また、ホットフラッシュともいわれるのぼせや大汗が原因になって体内の水分が不足して、口やのどの渇きを訴えることもあります。このごろは家庭や職場でもエアコンがあるのが当たり前になってきているので、室内の空気が乾燥していることが多いのも乾きの遠因になっていることが考えられます。
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対処法としては、口やのどに渇きを感じたら我慢をしないで充分な水分補給を心がけることが大切です。その際には冷たいものを飲むよりも、あたたかいお茶などの飲み物をゆっくり飲むほうが気持ちも落ち着いて効果が高いようです。特に乾燥した室内では、少しずつ頻繁に水分を取るように注意しましょう。また、物事をクヨクヨ気にしたりせずに、趣味や運動を楽しんでするなどして精神的に楽に過ごすのも大切です。
水分を取っていても、口やのどの渇きがおさまらない場合には、糖尿病などの病気の可能性を疑ってみる必要があります。慢性腎炎や糖尿病といった大きな病気が原因で、口やのどの渇きを感じるようになることもあるからです。尿検査や簡単な血液検査で調べられるので、病院で検査を受けておくのもいいでしょう。
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